{"id":156,"date":"2022-03-05T15:04:19","date_gmt":"2022-03-05T18:04:19","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologaemcascavel.com.br\/?p=156"},"modified":"2022-03-05T15:14:52","modified_gmt":"2022-03-05T18:14:52","slug":"a-importancia-do-lazer-para-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologaemcascavel.com.br\/index.php\/2022\/03\/05\/a-importancia-do-lazer-para-a-saude-mental\/","title":{"rendered":"A Import\u00e2ncia do lazer para a sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"\n

O momento hist\u00f3rico em que estamos vivendo evidenciou a precariedade da sociedade em rela\u00e7\u00e3o aos cuidados com a sa\u00fade mental, as r\u00e1pidas transforma\u00e7\u00f5es no modo de vida da popula\u00e7\u00e3o trouxeram impactos negativos, contribuindo com o aumento nos casos de estresse, ansiedade,  depress\u00e3o e outros sofrimentos ps\u00edquicos.<\/p>\n\n\n\n

Desgastes f\u00edsicos e mentais gerados pelas obriga\u00e7\u00f5es da vida di\u00e1ria engessam o desenvolvimento, tornando as atividades de lazer necess\u00e1rias para a melhoria da sa\u00fade mental. O lazer permite o distanciamento da realidade objetiva e dos problemas da vida cotidiana possibilitando momentos de reflex\u00e3o e abstra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Existem in\u00fameras formas de lazer e antes de escolher qual praticar \u00e9 importante analisar quais delas geram o sentimento de prazer, tranquilidade e at\u00e9 mesmo a reflex\u00e3o. Tamb\u00e9m \u00e9 importante que sejam momentos de qualidade e estejam alinhados com a subjetividade de cada um. <\/p>\n\n\n\n

As atividades de lazer podem ser realizadas independente dos recursos financeiros,   podem ocorrer atrav\u00e9s de atividades simples como uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, passear pelos parques p\u00fablicos da cidade, fazer trilhas, praticar esportes, acompanhar e participar das atividades culturais da cidade, fazer uma aula de dan\u00e7a online, uma receita nova, aprender a tocar um instrumento, ler um livro, escutar m\u00fasicas, praticar pintura ou artesanatos e at\u00e9 mesmo iniciar uma atividade que sempre quis fazer, mas nunca teve oportunidade. Novas experi\u00eancias s\u00e3o importantes para o autoconhecimento e para conseguir identificar quais atividades de lazer proporcionam maior satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 aquelas pessoas que t\u00eam maior dificuldade em conectar-se e sentir-se bem com as atividades de lazer, isso pode estar atrelado a problemas relacionados a outros aspectos da vida, e tamb\u00e9m as cobran\u00e7as sociais de que as pessoas tem que produzir o tempo todo, podendo gerar um sentimento de culpa quando dedicado um tempo para si. A psicoterapia pode auxiliar nesse processo, identificando e trabalhando esses problemas, al\u00e9m de contribuir com o processo de autoconhecimento promovendo uma melhor qualidade de vida e sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

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